Các chuyên gia y tế khuyến cáo, chế độ ăn uống có thể giúp sống lâu trăm tuổi. Đó là ăn nhiều thực vật gồm: rau xanh, hoa quả, rau củ, các loại đậu; tránh các thực phẩm biến đổi gen; hạn chế ăn thịt, tăng cường ăn cá; sử dụng dầu ô liu thay thế cho dầu ăn hay chất béo động vật; áp dụng chế độ ăn Okinawa (chỉ ăn đến 80% nhu cầu, không ăn quá no); cắt giảm sữa bò, loại thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường.
Bên cạnh đó, thói quen vận động thường xuyên, luyện tập thể dục thể thao cũng là yếu tố quan trọng giúp con người nâng cao tuổi thọ. Trong video clip ở trên, nhiều người sẽ cảm thấy bất ngờ khi các cụ già vẫn rất rắn rỏi, dẻo dai. Nhờ siêng năng luyện tập hàng ngày, con người đã tự cải thiện tuổi thọ của mình.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
Bình luận (0)