giấc ngủ ngon hơn

7 cách giúp bạn đi ngủ sớm hơn

VTV.vn - Thói quen ngủ sớm giúp cơ thể chúng ta có đầy đủ thời gian để nghỉ ngơi, cũng như mang đến tâm trạng tốt hơn và ngăn ngừa những nguy cơ mắc bệnh mãn tính.

8 bí quyết chăm sóc trẻ sơ sinh “nhàn tênh” mà bà mẹ nào cũng nên biết

VTV.vn - Những bí quyết sau đây sẽ giúp công việc trông trẻ tưởng như vô cùng vất vả và áp lực trở nên nhẹ nhàng.

“Muốn ngủ ngay lập tức” lại là lý do khiến bạn “khó ngủ”

VTV.vn - 7 thói quen được đề cập sau đây có thể là lý do khiến bạn ngủ không ngon giấc, từ đó kéo theo nhiều hệ lụy tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Những điều xảy ra với cơ thể khi bạn ngừng uống cafe?

VTV.vn - Nhiều người cho rằng cắt giảm caffein sẽ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc này có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn theo nhiều hướng.

9 cách để có giấc ngủ ngon hơn

VTV.vn - Thiếu ngủ có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến thần kinh và sức khỏe. Do đó, hãy học theo những cách sau đây để ngủ ngon hơn.

Làm thế nào để không nghiến răng khi ngủ?

VTV.vn - Nghiến răng khi ngủ chẳng những gây khó chịu cho người ngủ bên cạnh mà còn có thể là khởi đầu dẫn tới hiện tương ngưng thở khi ngủ. Vậy có cách nào để khắc phục?

Muốn giảm cân, hãy ăn tối lúc 18h

VTV.vn - Giờ giấc ăn uống cũng là vấn đề liên quan trực tiếp đến cân nặng trong cơ thể của mỗi người. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời gian lý tưởng cho bữa tối là 18h.