đồng hồ sinh học

Cảnh báo ngủ không đúng giờ có hại hơn thiếu ngủ

VTV.vn - Các chuyên gia đến từ đại học Toronto (Canada) cho biết thời điểm con người bắt đầu ngủ có thể gây ra nhiều vấn đề hơn so với việc thiếu ngủ.

Những hệ lụy khi giới trẻ sống lệch múi giờ, làm việc thâu đêm

VTV.vn - Không ít người trẻ hiện nay có thói quen làm việc tới tận khuya, thậm chí thức trắng đêm khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị thay đổi.

Ngủ bù vào cuối tuần không giúp bạn bớt mệt mỏi khi bị thiếu ngủ

VTV.vn - Ngủ bù là giải pháp của nhiều người để cơ thể được phục hồi sau một tuần làm việc vất vả và thiếu ngủ, tuy nhiên thói quen này liệu có thực sự hiệu quả?

Cách thức dậy không cần đồng hồ báo thức

VTV.vn - Tiếng chuông của đồng hồ báo thức có thể phá hỏng một ngày làm việc của chúng ta, vậy đâu là cách thức dậy và không cần báo thức?

Tại sao chúng ta thường cảm thấy mệt mỏi vào mùa đông?

VTV.vn - Các chuyên gia chia sẻ rằng có rất nhiều lý do khiến cơ thể rã rời khi trời trở lạnh.

Những lí do khiến bạn thường xuyên đau bụng vào buổi sáng

VTV.vn - Nhiều người cho rằng việc bụng khó chịu vào buổi sáng là triệu chứng ốm nghén của phụ nữ, tuy nhiên thực tế có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng này.

Tắm nắng có thể cải thiện giấc ngủ vào mùa đông

VTV.vn - Việc duy trì các hoạt động ngoài trời vào mùa đông giúp điều hòa chu kỳ sinh học của con người.

Những cách đối phó với chứng "trầm cảm theo mùa"

VTV.vn - Rối loạn cảm xúc theo mùa là một triệu chứng trầm cảm dễ gặp nhưng không phải ai cũng biết. Chứng rối loạn này thường sẽ khiến bạn cảm thấy ủ rũ vào mùa đông.

Sự cô đơn và buồn bã khiến con người già nhanh hơn hút thuốc

VTV.vn - Sự thay đổi trong tâm lý cũng là nguyên nhân dẫn tới sức khỏe suy giảm.

Thời tiết sẽ thay đổi tâm trạng và năng lượng của bạn như thế nào?

VTV.vn - Nhiều nghiên cứu cho thấy sở thích cá nhân cũng có liên quan tới cách mà thời tiết ảnh hưởng đến bạn.

Cách giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ trước những sự kiện quan trọng

VTV.vn - Chuyên gia về giấc ngủ đã đưa ra những lời khuyên bổ ích giúp mọi người giảm bớt những lo lắng trước khi đi ngủ.

6 mẹo rèn luyện kỹ năng dậy sớm mà không mệt mỏi

VTV.vn - Bạn cảm giác mệt mỏi khi phải nhấn nút báo thức lại mỗi buổi sáng? Dưới đây là những lời khuyên bổ ích về cách dậy sớm hơn.

Ngủ nướng có thể làm suy giảm khả năng miễn dịch

VTV.vn - Hành động đơn giản như phớt lờ hay tắt báo thức để ngủ thêm vào mỗi sáng trên giường có thể gây ra nhiều tác hại hơn bạn nghĩ.

Xác định tế bào thần kinh có khả năng điều chỉnh giấc ngủ

VTV.vn - Các nhà nghiên cứu Trung Quốc đã xác định được một tế bào thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh giấc ngủ,

Điều chỉnh và cải thiện giấc ngủ với Sleepzy - Sleep Cycle Tracker

VTV.vn - Ứng dụng Sleepzy - Sleep Cycle Tracker có thể cải thiện được việc đó, giúp người dùng theo dõi chất lượng giấc ngủ và ngủ đúng giờ một cách dễ dàng hơn.