Nhiều nghiên cứu trước đây đã chỉ ra lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên. Không chỉ giúp kiểm soát cân nặng, thể dục còn giúp kiểm soát được bệnh tiểu đường, bệnh tim, loãng xương và cân bằng khối lượng cơ thể khi chúng ta già đi. Thêm vào đó, tập thể dục còn giúp cải thiện tâm trạng, giảm phản ứng căng thẳng và giúp chúng ta ngủ ngon hơn.
Một nghiên cứu được công bố vào năm 2015 trên tạp chí Circulation cho thấy trong số những người từ 35 - 65 tuổi bị đột quỵ chỉ có 5% đã xảy ra trong khi tập thể thao. Vì vậy, bạn có nhiều khả năng bị đau tim ngay cả khi đang nghỉ ngơi.
Những người đã được chẩn đoán bệnh tim phải biết cách tập thể dục điều độ, an toàn. Tuy nhiên, nếu mới tập thể dục, chưa được chẩn đoán sức khỏe tim mạch và thấy một vài triệu chứng lạ, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Đổ mồ hôi khi tập thể dục là bình thường nhưng nếu đó là mồ hôi lạnh kết hợp với cảm giác buồn nôn, bạn cần kiểm tra lại sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, một số triệu chứng khác thường khi tập thể dục cũng cần lưu ý như: khó chịu vùng ngực, khó thở, nhịp tim bất thường, chóng mặt…
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
Bình luận (0)