tư thế

3 bước để cải thiện tư thế xấu của cơ thể

VTV.vn - Có một thực tế là khi chúng ta già đi, tư thế của chúng ta có xu hướng trở nên xấu đi. Lý do vì mật độ cơ và xương của chúng ta bắt đầu giảm.

Bài tập cải thiện tư thế chỉ với 10 phút mỗi ngày

VTV.vn - Chuyên mục sống khỏe hôm nay (18/7) sẽ hướng dẫn các bạn một bài tập có thể cải thiện tư thế, giảm đau lưng, cột sống chỉ với 10 phút mỗi ngày.

4 thói quen hàng ngày là "thủ phạm" khiến bạn đau lưng

Ngồi gập người trước máy tính hoặc dồn hết trọng lượng xuống phần eo, hông... trong một khoảng thời gian dài sẽ không tốt cho lưng của bạn.

Bạn có thể làm gì khi mang thai?

Phụ nữ mang thai nào cũng luôn lo lắng đến sự an toàn của em bé trong thai kỳ. Tuy nhiên, trong thực tế, bạn có thể thực sự yên tâm thực hiện một số điều sau.

Úp bát treo người trên không - "Dám làm không"?

Khán giả đừng bỏ lỡ "Dám làm không" tuần này để chứng kiến phần biểu diễn "có một không hai" - úp bát nâng người lên không trung.

Động tác đơn giản mà hiệu quả phòng trị đau cột sống cổ

[] Đau cổ vai gáy là biểu hiện của nhiều chứng bệnh khác nhau như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai đôi, hẹp khe liên kết... Sau đây là một vài động tác đơn giản mà bạn có thể áp dụng làm giảm chứng bệnh này

Tập cho đầu gối chắc khỏe

Nếu các dây chằng ở đầu gối bị yếu sẽ gây nhiều tai nạn khi bạn vận động mạnh như chạy nhảy, luyện tập thể dục thể thao, nhất là ở phụ nữ. Vì vậy, muốn có khớp gối khỏe chắc, dẻo dai, bạn nên luyện tập các động tác cho đầu gối hàng ngày.

5 bài tập cải thiện chiều cao

Chiều cao của mỗi người có thể là do những yếu tố di truyền. Tuy không thể đi ngược lại tự nhiên nhưng bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao của mình bằng cách tập 5 bài tập kéo dãn nhất định để kéo dài cột sống và cơ bắp chân.