thời lượng giấc ngủ

Tại sao con người cần nghỉ ngơi nhiều hơn trong mùa đông?

Tại sao con người cần nghỉ ngơi nhiều hơn trong mùa đông?

VTV.vn - Con người có giấc ngủ dài hơn vào mùa đông so với mùa hè, ngay cả ở những vùng đô thị được chiếu sáng nhân tạo và ngủ ít sâu hơn trong mùa thu.
Thời gian tốt nhất để đi ngủ và thức dậy

Thời gian tốt nhất để đi ngủ và thức dậy

VTV.vn - Lý tưởng nhất là bạn đi ngủ sớm và thức dậy sớm, thời gian ngủ đủ sẽ giúp bạn có một ngày làm việc hiệu quả phía trước.