tập luyện

Hiệu quả của việc mặc áo vest tạ khi tập thể dục

VTV.vn - Áo vest tạ (hay còn gọi là áo tạ) đang được xem là xu hướng mới trong việc tập luyện nhằm tăng hiệu quả, cải thiện sức bền.

Kéo dài tuổi thọ theo những phương pháp khoa học

VTV.vn - Sống lâu một cách khỏe mạnh là mơ ước của mọi người nhưng để biến thành sự thật thì cần có sự nỗ lực, kiên trì trong việc áp dụng lối sống lành mạnh

Những lầm tưởng về tác động của uống nước với sức khỏe

VTV.vn - Uống đủ nước là việc đơn giản thường ngày nhưng mang lại những tác động rất tích cực cho sức khỏe tổng thể. Mặc dù vậy, có thể bạn chưa hiểu đúng về việc uống nước.

Mối liên quan giữa tính cách và phương thức tập luyện hiệu quả

Nếu việc tập luyện khiến bạn thiếu hứng thú, thiếu quyết tâm, rất có thể vì bạn chưa tìm được những bài tập phù hợp với tính cách.

Thay đổi lối sống để giảm nguy cơ tử vong sớm

Theo một phân tích tổng hợp mới của 85 nghiên cứu trên 7 triệu người ở toàn thế giới, việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm do mọi nguyên nhân lên đến 40%.

Khỏe, đẹp ở tuổi ngoài 80 theo cách của Martha Stewart

VTV.vn - Sinh năm 1941, bà Martha Stewart có một sự nghiệp rực rỡ, ghi dấu ấn trong nhiều lĩnh vực như: kinh doanh, làm đẹp, nấu ăn, viết sách, dẫn chương trình...

Làm thế nào để tăng cường khả năng ghi nhớ?

VTV.vn - Việc mắc kẹt trong thói quen lặp đi lặp lại có thể khiến chức năng nhận thức, ghi nhớ bị suy giảm.

Cùng phóng viên VTV tìm hiểu tình yêu thiên nhiên và thể thao của người Đức

VTV.vn - Kỳ "EURO xanh" vừa qua là minh chứng cho thấy tình yêu cuồng nhiệt với bóng đá nói riêng, thể thao nói chung đồng thời là sự nỗ lực bảo vệ môi trường của người dân Đức.

Giảm cân không đơn thuần là "cuộc chiến" với những con số

VTV.vn - Một trong những điều được khuyên cần tránh trong quá trình nỗ lực giảm cân là quá tập trung vào việc thay đổi con số hiển thị mỗi lần bước lân bàn cân.

Chìa khóa thành công của các vận động viên

VTV.vn - Các VĐV đã rất nỗ lực để đạt được những thành tích tốt nhất, giành quyền tranh tài ở Thế vận hội. Bí quyết thành công của họ rất đáng học hỏi.

5 mẹo tập thể dục an toàn khi trời nóng bức

VTV.vn - Duy trì hoạt động là điều quan trọng nhưng tập thể dục có thể nguy hiểm khi trời nóng. Bạn cần đề phòng và biết các dấu hiệu nguy hiểm của các bệnh liên quan đến nhiệt.

Cách đối mặt với thất bại trong tập luyện thể thao

VTV.vn - Đôi khi bạn phải lùi lại một bước, sống chậm lại và để bản thân được chữa lành. Vì vậy, đây là những gợi ý có thể giúp bạn vượt qua thất bại.

4 cách chống mỏi cơ sau khi tập luyện

VTV.vn - Tập thể dục giúp cải thiện tâm trạng nhưng cơ bắp căng cứng, đau nhức có thể làm giảm cảm giác hưng phấn sau tập luyện. Đây là cách giúp bạn đánh bại tình trạng mỏi cơ đó.