tăng cường cơ bắp

Đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày để đạt được nhiều lợi ích sức khỏe nhất?

VTV.vn - Một nghiên cứu cho thấy đi bộ 8.000 bước mỗi ngày, hai ngày mỗi tuần có thể làm giảm đáng kể tỷ lệ tử vong do tim mạch và mọi nguyên nhân khác.

11 loại thực phẩm giàu protein giúp giảm cân hiệu quả

VTV.vn - Một số thực phẩm giàu protein vừa giúp tăng cường cơ bắp vừa hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Những động tác giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ với 5 phút mỗi ngày

VTV.vn - Không cần mất quá nhiều thời gian tập luyện gian khổ, bạn vẫn có thể lấy lại được cơ bụng thon gọn săn chắc nếu dành 5 phút mỗi ngày cho các bài tập sau.

Ăn quá nhiều thịt có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở nam giới

VTV.vn - Nghiên cứu mới nhất cho thấy, việc ăn quá nhiều thịt có thể dẫn đến tình trạng “ngộ độc protein”.

8 nguy hại tiềm ẩn từ những thói quen lành mạnh

VTV.vn - Uống nhiều nước, súc miệng thường xuyên, hay tập luyện với máy chạy bộ đều có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn nếu không được thực hiện đúng cách.

Tiết lộ bất ngờ về thói quen uống sữa trước khi đi ngủ

VTV.vn - Các chuyên gia tiết lộ những lợi ích không ngờ cho sức khỏe khi bạn duy trì thói quen uống sữa trước khi đi ngủ.

Kỹ thuật massage giúp trẻ hóa đôi mắt chỉ trong 1 phút

VTV.vn - Một kỹ thuật massage tuyệt vời của Nhật Bản sẽ giúp đôi mắt của bạn trông trẻ hơn chỉ với một phút tập luyện mỗi ngày.

Tập tạ như thế nào để giảm hội chứng chuyển hóa?

VTV.vn - Các nhà khoa học đã phân tích mối liên quan giữa tập kháng lực và bệnh tim mạch ở gần 13.000 người lớn và nhận thấy tập tạ giúp giảm cả nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.