Chứng đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ do một số nguyên nhân như: làm việc máy tính nhiều, làm việc lâu ở một tư thế, mang vác nặng hoặc do tuổi cao.
Một số thao tác xoa bóp trị chứng đau vai gáy:
- Chuẩn bị dầu xoa bóp: dầu gió hoặc dầu gừng.
- Xoa đều dầu lên vùng vai, gáy; dùng 2 tay chà nóng lên.
- Ấn mạnh tay để các bó cơ được thoát.
- Kéo căng cánh tay hai bên, mỗi bên 5 lần.
- Dùng gừng giã nhỏ và ngải cứu đã được hấp nóng chà mạnh lên vùng vai, gáy.
Trong chuyên mục Sống khỏe trên đây, chuyên gia trị liệu Phạm Thị Hòa, Trung tâm Chăm sóc sức khỏe Hương Sen, Bệnh viện Châm cứu Trung ương sẽ hướng dẫn chi tiết những động tác xoa bóp đơn giản có thể thực hiện ngay ở nhà, để điều trị đau vai gáy.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.
Bình luận (0)