Tìm kiếm khoảng lặng riêng để tái tạo năng lượng

Trong nhịp sống hiện đại đầy căng thẳng, việc chủ động tìm kiếm khoảng lặng riêng để tái tạo năng lượng ngày càng trở thành nhu cầu thiết yếu. Những trải nghiệm một mình - từ chuyến du lịch ngắn ngày, leo núi, chạy bộ, đến đạp xe - mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất, giúp nuôi dưỡng tinh thần, tăng khả năng tự nhận thức và phục hồi năng lượng.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hoạt động thể chất tối thiểu 150 phút mỗi tuần có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường type 2 và trầm cảm. Khi thực hiện trong không gian riêng, giá trị này được nhân lên nhờ sự tập trung tuyệt đối vào cơ thể và cảm xúc cá nhân, từ đó giúp người tham gia hiểu và lắng nghe rõ hơn nhu cầu nội tại của bản thân.

Không chỉ trong hoạt động thể chất, du lịch một mình cũng mang lại trải nghiệm tương tự. Khi không bị ràng buộc bởi lịch trình tập thể, người đi có thể tự do khám phá, thử thách giới hạn của bản thân, rèn luyện tính độc lập và khả năng ra quyết định. Với nhiều người, đây còn là cách “tái tạo năng lượng tinh thần”, kết nối sâu sắc với chính mình và khơi dậy cảm giác kiểm soát cuộc sống.

Du lịch một mình đã trở nên phổ biến hơn đáng kể từ sau đại dịch COVID-19. Một báo cáo của Grand View Research cho thấy động lực của du khách nam giới không chỉ nằm ở yếu tố phiêu lưu, mà còn là cơ hội “tự suy ngẫm, phát triển bản thân và hòa nhập văn hóa”. Với phái nữ, xu hướng này ngày càng phổ biến, hướng tới những điểm đến mang lại trải nghiệm an toàn, chữa lành. Báo cáo này cũng lưu ý rằng hiện lượt tìm kiếm "du lịch một mình" trên Google đã tăng gấp đôi so với giai đoạn 2018-2023.

Forbes dẫn câu chuyện của Daniele Foti, 38 tuổi, là một người thường xuyên đi công tác, thực hiện 40 đến 50 chuyến đi mỗi năm. Công việc của anh tại công ty cà phê toàn cầu có trụ sở chính tại Turin, (Italia) thường kéo dài nhiều ngày làm việc và các cuộc họp sau giờ làm với đồng nghiệp và khách hàng. Với Foti, du lịch một mình là niềm đam mê giúp anh cân bằng giữa công việc và cuộc sống. "Du lịch một mình mở ra những cánh cửa thường đóng kín khi bạn đi cùng nhóm", anh cho biết. "Người dân địa phương dễ dàng tiếp cận bạn hơn, tò mò muốn hiểu bạn là ai và tại sao bạn lại đi một mình. Các cuộc trò chuyện trở nên tự nhiên hơn và trải nghiệm cũng chân thực hơn".

Là một người đam mê nhiếp ảnh, Foti luôn mang theo một chiếc máy ảnh, hai hoặc ba ống kính và các thiết bị chụp ảnh khác khi đi du lịch. “Chụp được những bức ảnh ý nghĩa đòi hỏi sự kiên nhẫn, thời gian và sự tĩnh lặng”, anh giải thích. “Khi ở một mình, tôi không cảm thấy tội lỗi khi làm ai đó chậm lại hay bắt họ phải chờ đợi; tôi có thể thong thả chờ đợi khoảnh khắc ánh sáng, bầu không khí, hay cảm xúc con người chạm đến trái tim mình”.

Melissa Krueger, Giám đốc điều hành của Classic Vacations, chia sẻ thêm: “Du lịch một mình là cách sâu sắc để thực hành tình yêu thương và kết nối với bản thân. Mặc dù du khách một mình thường có những chuyến đi mang tính cá nhân, nhưng họ không bao giờ thực sự cô đơn, bởi họ đang chia sẻ một “hệ sinh thái” trải nghiệm chung với những người có cùng hành trình nội tâm.

Bên cạnh đó, các hoạt động trải nghiệm mang tính cá nhân còn có tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. Khi chạy trên một cung đường vắng hay đi bộ giữa thiên nhiên, não bộ tiết ra endorphin - “hormone hạnh phúc” - góp phần xua tan mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ và nâng cao sự tập trung. Trong bối cảnh xã hội bận rộn và áp lực, dành thời gian “một mình” không còn là xu hướng nhất thời, mà là phương thức chăm sóc sức khỏe toàn diện. Đó chính là khoảng lặng cần thiết để mỗi người tìm lại sự cân bằng và sức mạnh nội tâm, trước khi tiếp tục hòa nhập vào guồng quay công việc và các mối quan hệ xã hội. Trải nghiệm một mình chỉ thật sự trở thành “liệu pháp chăm sóc sức khỏe và tinh thần” khi người tham gia vừa tận hưởng sự tự do, vừa ý thức rõ ràng về an toàn và giới hạn cá nhân.