Là người bước lên đỉnh vinh quang của Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 21, Nguyễn Hoàng Khánh hiểu rõ áp lực và cảm xúc đặc biệt của một thí sinh. Sau 4 năm, trước thềm trận Chung kết năm thứ 25, Hoàng Khánh dành thời gian chia sẻ những kinh nghiệm quý báu - từ cách giữ bình tĩnh, chuẩn bị tinh thần, đến bí quyết vượt qua áp lực để tỏa sáng. Những lời nhắn gửi của Quán quân năm thứ 21 mang đến nhiều năng lượng tích cực cho 4 thí sinh Chung kết năm nay.
Hoàng Khánh hiện là sinh viên năm thứ 3 trường Đại học Kỹ thuật Swinburne.
Trận Chung kết năm sắp diễn ra, là nhà vô địch Đường lên đỉnh Olympia 2021, Khánh có lời khuyên gì dành tới các nhà leo núi năm nay để có kết quả tốt nhất?
Ngủ thật đủ giấc. Nếu buổi chiều trước Chung kết có tổng duyệt, mình nghĩ sau đó các bạn nên thư giãn nhẹ, rồi cố gắng ngủ sớm… Khi đó, cơ thể đã mệt và dễ ngủ ngon nhất. Mất ngủ trước đêm chung kết cực kì tai hại - không khác nào "Đốn củi 3 năm, đốt trong vài giờ".
Mình xin trích dẫn lại một câu mà thấy hay của Satre: "Ba giờ sáng - chẳng phải là thời điểm thích hợp để làm bất cứ điều gì" ("Three o'clock is always too late or too early for anything you want to do" - Jean-Paul Sartre). Không cần bóc tách tới tầng nghĩ triết học hiện sinh, lời khuyên của mình chỉ là: Hãy đi ngủ và đừng thức tới 3h sáng.
Lý do mình trích dẫn câu nói này là vì trước sáng hôm thi Chung kết, mình trằn trọc tới 3h30 sáng - chỉ vắt tay lên trán để nghĩ về tương lai cuộc sống sau này (cười). Khi đó, mình quyết định đi tắm nước nóng vì mình học được là sau khi tắm xong, nhiệt độ cơ thể sẽ tạm thời giảm xuống để cơ thể dễ ngủ hơn. Mình may mắn ngủ được một chút trước khi phải dậy lúc 6h30 sáng chuẩn bị tới trường quay.
Ngoài việc ngủ đủ giấc, bạn còn bí quyết gì từ chính bản thân mình để có tinh thần thật tốt?
Mình nghĩ mỗi bạn sẽ có những cách chuẩn bị tinh thần khác nhau. Với mình, điềm tĩnh và tự tin luôn là hai điểm mạnh cần có.
Bản thân mình luôn coi trọng sự điềm tĩnh, vì thế giới bên ngoài luôn biến động, nếu không làm chủ được chính tâm của mình thì dễ bị sự xao nhãng xung quanh ảnh hưởng. Trước trận Chung kết khoảng 2 tuần, mình đã chuẩn bị cơ bản hoàn tất hồ sơ xin học bổng các trường đại học, trong trường hợp mình không thể lên ngôi vô địch. Mình nghĩ điều này giúp mình phần nào giảm đi những suy nghĩ thắng thua, để tập trung làm tốt hết sức mình, và nếu có không may mắn thì mình đã có phương án dự phòng sẵn.
Trước trận Chung kết, mình còn có cơ duyên được xin chữ từ một thầy đồ rất tài hoa tại Hà Nội. Đây cũng là một nét đẹp văn hóa mà mình rất trân trọng. Mình đã xin chữ "Tĩnh" từ thầy và luôn để mảnh giấy đỏ đó trong người trong suốt cuộc thi. Chữ "Tĩnh" này ngoài bản thân nghĩa của từ, cũng được lấy cảm hứng từ tên anh "Thân Ngọc Tĩnh" - Á quân Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 12.
Về sự tự tin thì sẽ hơi phức tạp hơn một chút, vì tự tin luôn phải song hành với năng lực - không thể chỉ khuyên ai đó tự tin lên là họ sẽ tự nhiên tự tin xuất thần. Sự tự tin bản chất là tin vào năng lực của chính mình - nên nếu bạn bước vào cuộc thi với sự chuẩn bị kĩ lưỡng nhất có thể thì sự tự tin với bạn gần như là mặc định, là lẽ dĩ nhiên.
Theo Hoàng Khánh, chiến thắng của các thí sinh Đường lên đỉnh Olympia còn nằm ở điều gì, ngoài danh hiệu?
Câu hỏi này rất hay. Mình nghĩ chiến thắng của thí sinh ngay sau Olympia là việc trong quá trình ôn luyện đã dạy cho mỗi thí sinh dù ít hay nhiều khả năng tự học. "Ngọc bất trác, bất thành khí - Nhân bất học, bất tri lý", dẫu biết việc học là suốt đời, nhưng việc rèn luyện hài hoà cả tài trí, tâm đức, và tinh thần tập thể, đoàn kết - sẽ giúp các bạn tiến rất xa khi bước vào độ tuổi đi làm và bắt đầu có các mối quan hệ xã hội.
Chiến thắng thứ hai không kém phần quan trọng là những người bạn mình được gặp trên chặng đường Olympia. Sau 5 năm kể từ lần đầu lên truyền hình, và gần 9 năm hoạt động trong cộng đồng Olympia, mình luôn biết ơn vì mình rất may mắn được gặp gỡ, chia sẻ, học hỏi, và nhận sự giúp đỡ từ các anh chị đi trước và các bạn thi cùng năm.
Đường lên đỉnh Olympia đã cho mình một đôi cánh, là bệ phóng hoàn hảo cho hành trình của mình từ một cậu học sinh 17 tuổi tới nay đã 21 tuổi và chuẩn bị ra trường. Mình muốn nhân cơ hội này được gửi lời tri ân chân thành nhất tới đội ngũ sản xuất chương trình Đường lên đỉnh Olympia.
Hoàng Khánh giữ sự điềm tĩnh trong suốt trận thi Chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm 2021
Khánh ấn tượng với nhà leo núi nào nhất của Chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 25?
Mình ấn tượng với cả 4 thí sinh - Duy Khoa, Nhựt Lam, Thanh Tùng và Bảo Khánh. Mình nghĩ việc các bạn biết tận dụng các công cụ AI trong quá trình luyện tập đã giúp nâng cao đáng kể "trần năng lực" so với thế hệ các anh chị đi trước. Bản thân mình mà quay lại thi với các bạn hiện tại thì khả năng là… không có cửa.
Mình nghĩ kết quả năm nay sẽ khó đoán hơn mọi năm nên không có dự đoán nào cụ thể cho ngôi vô địch. Bản thân mình là thí sinh nhất Quý 1 nên mình hiểu rõ việc Nhất Quý 1, 2 luôn có rất nhiều lợi thế về sự chuẩn bị cả về kiến thức và tâm lý "chiến", mà hai điều này lại lãi kép - tăng lũy kế theo thời gian. Điều này cũng khiến cho những thí sinh này "nguy hiểm" hơn nhiều từ lúc ghi hình trận thi Quý (8 - 10 tháng trước).
Mình xin gửi lời chúc may mắn cho cả 4 thí sinh, chúc cho người xứng đáng nhất sẽ giành được vòng nguyệt quế cuối cùng.
Cảm ơn chia sẻ của Hoàng Khánh!
Chung kết Đường lên đỉnh Olympia năm thứ 25 sẽ diễn ra vào 8h30 sáng Chủ nhật (26/10/2025), được truyền hình trực tiếp trên kênh VTV3 và trực tuyến trên Báo điện tử VTV Online (VTV.vn).
Mời quý vị đón xem!
Bạn không thể gửi bình luận liên tục.
Xin hãy đợi 60 giây nữa.