Mùa Tết, cẩn trọng với chứng say tàu xe

Dù không nguy hiểm đến tính mạng, say tàu xe có thể gây mệt mỏi, nôn ói, mất nước và làm chuyến đi trở thành “ác mộng” nếu không được phòng ngừa đúng cách.

Say tàu xe là phản ứng của cơ thể khi não bộ nhận những tín hiệu không đồng nhất từ mắt, tai trong và các cơ quan cảm giác khác. Khi di chuyển bằng ô tô, tàu hỏa, máy bay hoặc tàu thủy, tai trong cảm nhận sự chuyển động trong khi mắt lại nhìn thấy không gian tương đối ổn định. Sự “xung đột” tín hiệu này kích thích trung tâm nôn ở não, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, vã mồ hôi, đau đầu, thậm chí nôn nhiều lần.

Trong những ngày giáp Tết, tình trạng say tàu xe dễ nặng hơn do thời gian di chuyển kéo dài, phương tiện đông đúc, không khí ngột ngạt, mùi xăng dầu, mùi thức ăn hoặc việc ăn uống thất thường trước chuyến đi. Trẻ em là nhóm dễ bị ảnh hưởng nhất do hệ thần kinh chưa hoàn thiện, trong khi người lớn tuổi và phụ nữ mang thai cũng có nguy cơ cao vì khả năng thích nghi kém hơn.

Để hạn chế say tàu xe, các bác sĩ khuyến cáo người dân không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi khởi hành. Nên chọn các món ăn nhẹ, dễ tiêu, tránh đồ nhiều dầu mỡ, rượu bia, cà phê. Khi lên xe, cần ngồi ở vị trí ít rung lắc, thông thoáng, hướng tầm nhìn ra xa theo chiều chuyển động của phương tiện. Việc giữ tinh thần thoải mái, tránh đọc sách hoặc sử dụng điện thoại quá lâu cũng giúp giảm triệu chứng.

Với những người thường xuyên bị say tàu xe, có thể sử dụng thuốc chống say theo hướng dẫn của nhân viên y tế, uống trước khi di chuyển khoảng 30–60 phút. Tuy nhiên, cần lưu ý một số thuốc có thể gây buồn ngủ, khô miệng, không phù hợp với người lái xe, trẻ nhỏ hoặc phụ nữ mang thai nếu không có tư vấn y tế.

Trong trường hợp xuất hiện nôn nhiều, chóng mặt dữ dội, mệt lả, đặc biệt ở trẻ em và người cao tuổi, cần cho người bệnh nghỉ ngơi, bù nước điện giải và theo dõi sát. Nếu các triệu chứng không cải thiện hoặc có dấu hiệu bất thường, nên đưa đến cơ sở y tế để được thăm khám.

Mùa Tết là dịp sum họp, đoàn viên. Chủ động phòng tránh say tàu xe không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giúp mỗi chuyến đi trở nên nhẹ nhàng, an toàn và trọn vẹn hơn.