BTV Ngân Hà: Năng lượng bên trong - Vẻ đẹp bên ngoài

Thế nhưng, phía sau hình ảnh rạng rỡ ấy là lịch trình làm việc dày đặc, buộc chị phải tìm cách duy trì sức bền và năng lượng tích cực mỗi khi lên sóng.

Vẻ đẹp khởi nguồn từ sức khỏe

Hơn mười năm trong nghề, Ngân Hà đã quen với lịch làm việc bắt đầu từ lúc trời mờ sáng, với những bản tin đột xuất hay lịch trực xuyên suốt các ngày lễ, Tết. Vừa biên tập, vừa dẫn bản tin là một lợi thế giúp chị làm chủ nội dung, nhưng lịch làm việc kéo dài mỗi ngày cũng khiến Ngân Hà đôi khi bị quá tải. "Có những ngày hoàn thành xong 3 bản tin, tôi lại vội vàng di chuyển sang trường quay khác để dẫn talkshow. Áp lực lớn nhất không chỉ là việc chạy đua với thời gian mà còn phải duy trì năng lượng, sự tỉnh táo, đặc biệt là giữ thần sắc tươi tắn mỗi lần lên sóng" - Ngân Hà chia sẻ. Chính môi trường làm việc với cường độ cao, không được phép sai sót này đã khiến chị nhận ra: sức bền thể chất và tinh thần là yếu tố then chốt để gắn bó lâu dài với nghề.

Trước đây, Ngân Hà thường chú trọng ngoại hình hơn sức khỏe. Nhưng khi tham gia sản xuất các buổi tọa đàm về sức khỏe, tiếp xúc các chuyên gia y tế đầu ngành, lắng nghe câu chuyện của nhiều bệnh nhân, chị đã dần thay đổi quan điểm. Ngân Hà nhận ra yếu tố cốt lõi tạo nên vẻ đẹp bên ngoài chính là sức khỏe bên trong. Từ đó, chị duy trì tập luyện đều đặn với Pilates để dẻo dai và Pickleball để tăng sức bền. Chế độ ăn cũng được điều chỉnh: đủ các nhóm chất, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, tăng rau xanh và protein lành mạnh.

Những kiến thức này cũng được chị áp dụng hiệu quả trong việc chăm sóc gia đình nhỏ. "Để ăn uống đúng cách, tôi tham gia một khóa học và đọc nhiều tài liệu nghiên cứu khoa học về cách ăn đủ các nhóm chất, giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cơ, giảm mỡ, duy trì các chỉ số sức khỏe. Nhiều khi, công việc khiến tôi ăn muộn, bỏ bữa, nhưng bất cứ khi nào có thể lựa chọn thực đơn, tôi sẽ cố gắng ăn đủ nhóm chất cần thiết".

Nền tảng của thành công

Trải qua nhiều năm làm truyền hình, Ngân Hà chứng kiến không ít câu chuyện xúc động: những người bệnh nỗ lực điều trị để giành lại sự sống, những gia đình kiên cường bên nhau vượt qua khó khăn, nhưng cũng có trường hợp bỏ lỡ cơ hội chữa trị chỉ vì phát hiện bệnh quá muộn. Những điều đó càng củng cố niềm tin của chị rằng: chăm sóc sức khỏe phải được thực hiện sớm và đều đặn, thay vì đợi bệnh tật gõ cửa mới bắt đầu.

Năm 2025, Ngân Hà xuất sắc đoạt giải Nhất Cuộc thi Duyên dáng VTV, trở thành một trong những gương mặt đại diện cho vẻ đẹp trí tuệ và phong thái chuẩn mực của các nhà báo nữ ở Đài Truyền hình Việt Nam. Danh hiệu này cũng là động lực để chị tiếp tục lan tỏa hình ảnh người phụ nữ hiện đại - khỏe mạnh, tự tin và truyền cảm hứng. "Phụ nữ ngày nay đảm nhiệm nhiều vai trò nên ít thời gian cho bản thân. Nhưng chỉ cần vài phút nghỉ ngơi hợp lý cũng giúp cơ thể phục hồi. Tôi thường chợp mắt khi make up, hoặc tranh thủ tập 20-30 phút khi có thời gian trống để duy trì nhịp độ hàng ngày" - chị bày tỏ.

Sức khỏe là nền tảng của thành công! - đó là thông điệp Ngân Hà muốn gửi gắm. Với chị, chăm sóc sức khỏe là một hành trình đòi hỏi sự bền bỉ, từng ngày xây dựng thói quen tốt để mỗi sáng thức dậy đều tràn đầy năng lượng, sẵn sàng đón nhận thử thách mới.