Bí quyết vận động kiểm soát đường huyết

Hoạt động thể chất không chỉ là biện pháp rèn luyện sức khỏe mà còn là “đòn bẩy” tự nhiên giúp cơ thể cải thiện khả năng đáp ứng insulin và giảm tích tụ đường trong máu. Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật TP Hồ Chí Minh, khi chọn được hình thức vận động phù hợp và duy trì đều đặn, cơ bắp hoạt động nhịp nhàng hơn, chuyển hóa ổn định và nguy cơ tăng đường huyết sau ăn cũng giảm đi đáng kể. Hiểu rõ cơ chế này giúp mỗi người chủ động hơn trong việc xây dựng thói quen vận động phù hợp, an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài.