hít thở sâu

5 thói quen cải thiện sức khỏe hiệu quả chỉ với 5 phút mỗi ngày

VTV.vn - Những thói quen cải thiện sức khỏe dưới đây chỉ cần 5 phút mỗi ngày, phù hợp với những người có lịch trình bận rộn.

Thở như thế nào mới đúng cách để cải thiện sức khỏe?

VTV.vn - Hơi thở là một yếu tố cần thiết và bắt buộc để duy trì sự sống. Vậy thở như thế nào để có được một sức khỏe tốt nhất?

Cơn đau bụng thông thường có thể tiềm ẩn nguy hiểm nếu kèm 7 dấu hiệu này

VTV.vn - Những cơn đau bụng thường tự khỏi sau một thời gian ngắn nhưng nếu chúng đi kèm với 7 dấu hiệu sau đây, sức khỏe của bạn có thể đang gặp nguy hiểm.

Làm thế nào để ngừng chỉ trích khi đang nóng giận?

VTV.vn - Mặc dù khó để ngăn cơn giận bùng nổ nhưng có một số cách giúp bản thân khống chế tốt cảm xúc.

5 phương pháp đưa bạn vào giấc ngủ sâu chỉ trong “chớp mắt”

VTV.vn - Những phương pháp dưới đây đã được các chuyên gia kiểm chứng rằng có khả năng “ru bạn” vào giấc ngủ sâu và nhanh nhất.

6 tư thế giúp bạn “tự tin” và “quyền lực” hơn gấp bội

VTV.vn - Những tư thế dưới đây được chứng minh rằng có thể làm tăng testosterone và đồng thời giảm mức cortisol giúp chúng ta tự tin hơn gấp bội.

10 bài tập đơn giản loại bỏ hoàn toàn mệt mỏi sau một ngày dài làm việc

VTV.vn - Những bài tập đơn giản dưới đây chỉ tiêu tốn vài phút nhưng lại có thể giúp các khớp xương của ban được thư giãn sau nhiều giờ làm việc mệt nhọc.

8 dấu hiệu đáng “báo động” của nguy cơ đau tim

VTV.vn - Những chuyển biến này nhiều khả năng là “báo hiệu” sớm, từ 1 đến vài tháng, của cơn đau tim dễ gây nguy hiểm đến tính mạng ở người trưởng thành và người lớn tuổi.

7 bài tập thở đơn giản giúp giảm stress và ngủ ngon hơn

VTV.vn - Các bài tập thở đúng cách có thể giúp ta giảm bớt cảm giác lo lắng, cải thiện giấc ngủ và một số bệnh liên quan đến phổi.

3 bài tập thiền giải phóng lo âu, tăng sức khỏe tinh thần

VTV.vn - Nếu bạn đang tìm cách giảm thiểu căng thẳng và nâng cao trạng thái tinh thần có thể thực hiện tại nhà, thiền là một phương pháp hiệu quả.

Giấc ngủ giúp tối ưu hóa hiệu quả của vaccine

VTV.vn - Một đêm ngon giấc trước và sau khi tiêm vaccine có thể tối ưu hóa phản ứng miễn dịch.

Nhiệt độ ban đêm tăng cao là vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nghiêm trọng ở các đô thị châu Á

VTV.vn - Ban đêm thường là thời gian nghỉ ngơi để cơ thể thực hiện trao đổi chất, nhưng tại các đô thị lớn, nhiệt độ ban đêm đang gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người dân.