giờ đi ngủ

Tại sao tắm buổi tối lại tốt hơn buổi sáng?

VTV.vn - Nhiều ý kiến cho rằng tắm quá muộn có thể nguy hiểm cho sức khỏe, vậy tắm vào khoảng thời gian nào mới là tốt nhất?

Cách thức dậy không cần đồng hồ báo thức

VTV.vn - Tiếng chuông của đồng hồ báo thức có thể phá hỏng một ngày làm việc của chúng ta, vậy đâu là cách thức dậy và không cần báo thức?

Điều gì xảy ra nếu bạn sử dụng điện thoại ngay trước khi đi ngủ?

VTV.vn - Sử dụng điện thoại ngay trước khi ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nhiều những gì bạn nghĩ.

Những nguyên nhân khiến bạn dễ tỉnh giấc giữa đêm

VTV.vn - Rất nhiều người thường xuyên phải trải qua cảm giác trằn trọc khi ngủ đêm, thậm chí là tỉnh giấc giữa đêm và không thể ngủ lại. Dưới đây là một số những lí do tại sao.

6 lý do gây mất ngủ mà ít ai ngờ đến

VTV.vn - Nếu bạn đang bị khó ngủ mà không rõ nguyên do tại sao, thì có lẽ bạn đang có những thói quen gây ảnh hưởng đến giấc ngủ mà ít ai ngờ đến sau đây.

Những thực phẩm không nên ăn vào ban đêm

VTV.vn - Chúng ta thường vô tình ăn những thực phẩm này vào buổi tối, điều này sẽ gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.

Giờ đi ngủ đều đặn sẽ có lợi cho tim và trao đổi chất

VTV.vn - Đi ngủ vào cùng một giờ mỗi ngày có lẽ không chỉ tốt cho trẻ em, mà cả cho người lớn nữa. Một nghiên cứu mới đã chỉ ra những lợi ích của giờ đi ngủ đều đặn.

4 mẹo giữ sức khỏe cho những người thường xuyên thức khuya

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên cố định giờ đi ngủ và thức dậy để cơ thể quen dần. Khi đó, nhịp sinh học cũng tự thích ứng với giờ làm việc này và cảm giác uể oải sẽ bị đẩy lùi.