Chống mất nước và bù điện giải
Nước dừa rất giàu carbohydrate và chất điện giải như kali, natri và magie nên có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước trong mùa nắng nóng khi đổ mồ hôi quá nhiều. Nước dừa được ví như một loại thuốc từ tự nhiên mang lại cảm giác sảng khoái, trẻ hóa bù đắp những dưỡng chất cần thiết trong những ngày hè.
Hỗ trợ cho các chức năng của cơ thể
Nước dừa chứa canxi giúp cho xương chắc khỏe, magie giúp ngăn ngừa đau tim, đột quỵ, đặc biệt là những cơn đau nửa đầu thường hay tấn cống chúng ta trong mùa nắng nóng.
Phốt pho đảm bảo quá trình trao đổi chất lành mạnh, giải độc cơ thể và loại bỏ cảm giác buồn nôn vốn rất phổ biến trong mùa hè.
Thức uống giải nhiệt trong mùa nắng nóng ( Ảnh: healthifyMe)
Giải quyết các vấn đề về da
Bảo vệ sức khỏe làn da trong mùa nắng nóng là vấn để được rất nhiều người quan tâm. Ngoài kem chống nắng, đeo khẩu trang, đội mũ rộng vành thì nước dừa cũng là một trợ thủ đắc lực. Nước dừa mang lại vẻ tươi sáng cho làn da, giảm kích ứng và lão hóa da.
Lượng calo thấp
Một trong những điều hấp dẫn nhất của nước dừa là nó chứa ít calo. So với mức calo vài con số trong các loại nước ngọt đóng chai thì nước dừa là lựa chọn hoàn hảo vừa giúp giải khát vừa không sợ tăng cân.
Mỗi ly nước dừa chỉ chứa khoảng 50 calo. Để thức uống này trở nên hấp dẫn hơn bạn có thể thêm nước cốt chanh, mật ong và muối biển để làm phong phú thêm hương vị và đặc tính dinh dưỡng của nó.
Có thể thêm các nguyên liệu khác để nước dừa ngon và nhiều công dụng hơn (Ảnh: The Kitchen Community)
Những lợi ích khác
Uống nước dừa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp, giảm cholesterol, giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu và sỏi thận.
Dù nước dừa mang lại nhiều công dụng cho cơ thể, nhưng các chuyên gia khuyến cáo, chỉ nên bổ sung một lượng vừa phải. Uống nhiều nước dừa sẽ khiến lượng kali trong máu trở nên quá cao dẫn đến những vấn đề về thận và nhịp tim không đều.
Bình luận (0)