Theo HLv Việt Anh, khi mới tham gia tập luyện, bạn chưa cần áp dụng chế độ ăn giảm cân trước, chưa cần cắt chế độ ăn quá nhiều. Thay vào đó, các bạn nên bắt đầu tập tạ, máy chạy.
HLV Việt Anh không khuyến khích những người thừa cân quá nhiều tập carido, vì khi các bạn tập những bài chạy, nhảy quá nhiều thì sẽ bị ảnh hưởng đến các khớp.
Với người muốn giảm vòng bụng, không nên chỉ tập mỗi phần bụng mà nên tập toàn thân thì sẽ hiệu quả hơn. Nên tập 2-3 buổi cơ bụng/tuần.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
Bình luận (0)