Đây là kết quả của một nghiên cứu vừa được hãng tin Reuters đăng tải dựa trên cơ sở dữ liệu của 120.000 người tại 7 quốc gia. Kết quả nghiên cứu này dựa trên một lập luận rất đơn giản: Người đi bộ nhiều sẽ khỏe, khỏe sẽ sống lâu hơn và có nhiều năng lượng hơn để làm việc hiệu quả, kéo theo tăng năng suất.
Các nhân viên đi bộ thường xuyên có nền tảng thể lực và sức đề kháng tốt, họ sẽ không xin nghỉ vì ốm đau bệnh tật. Về lâu dài, tập thể dục có thể giúp họ tăng tuổi thọ, tạo ra nhiều giá trị khác.
Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người trưởng thành nên dành ít nhất 150 phút tập thể dục vừa phải hoặc 75 phút tập thể dục cường độ cao trong mỗi tuần. Đối với những người trong độ tuổi 40 ít vận động, việc chạy bộ mỗi ngày 20 phút có thể giúp họ tăng tuổi thọ thêm 3,2 năm.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
Bình luận (0)