Calcium

Cách uống vitamin đạt hiệu quả nhất

Việc lựa chọn vitamin nào, bổ sung lượng bao nhiêu, thời điểm nào trong ngày... luôn là thắc mắc cho mỗi người dùng.

Bổ sung vitamin thế nào để không bị bệnh?

Khi thiếu hay thừa vitamin và khoáng chất sẽ gây ra nhiều bệnh cảnh khác nhau và đôi khi cũng nguy hiểm đến tính mạng.

8 sai lầm cần tránh khi chế biến và ăn rau

Salad là món không nấu ở nhiệt độ cao, nếu dư lượng thuốc trừ sâu ở rau cao sẽ vô cùng nguy hại cho cơ thể. Do đó khi ăn salad hay rau sống nên chọn những loại rau xanh không bị ô nhiễm hoặc rau hữu cơ, đồng thời không nên ăn nhiều.

Điểm danh các loại thực phẩm không nên ăn sống

Hầu hết các loại đậu như đậu lăng, đậu cô ve, đậu kiếm… đều không thích hợp để ăn sống. Đây là do chất saponin ở lớp vỏ ngoài đậu lăng và chất hemagglutinin trong hạt đậu đều có thể gây kích thích mạnh mẽ cho đường ruột.

FAO khuyến khích cho trẻ em uống sữa

Với thông điệp “Trẻ em có quyền được uống sữa”, tổ chức Nông Lương thế giới (FAO) khuyến khích xã hội và gia đình tạo điều kiện cho trẻ em uống 3 hộp sữa mỗi ngày, giúp nâng cao thể trạng để học tập tốt hơn.

Dân văn phòng dễ mắc bệnh Cơ xương khớp

Các bệnh Cơ xương khớp ngày càng gia tăng và là nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế cho con người. Do đó, luyện tập và bổ sung dinh dưỡng luôn rất quan trọng để đảm bảo Cơ xương khớp được dẻo dai.

Chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ

Chiều cao phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như di truyền, dinh dưỡng, môi trường sống, tình trạng bệnh tật và vấn đề luyện tập thể dục thể thao.

7 lưu ý cho chế độ ăn của thai phụ

Để giúp bạn khỏe mạnh, giảm bớt sự khó chịu và tăng cân lành mạnh trong thai kỳ, chúng tôi muốn cung cấp 7 điều lưu ý về chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai.

Bệnh còi xương ở trẻ và vai trò của vitamin D

Vitamin D cùng với sắt, canxi, vitamin A, C là 5 vi chất không thể thiếu với sự phát triển của trẻ. Vitamin D tạo điều kiện cho sự phát triển hệ xương ở trẻ, thiếu hụt vitamin D ở trẻ em sẽ dẫn tới bệnh còi xương.

Dinh dưỡng dành cho phụ nữ lớn tuổi

Phụ nữ khi tuổi cao hàm lượng hormone estrogen trong cơ thể giảm mạnh, đặc biệt sau giai đoạn mãn kinh, nên tỉ lệ mắc bệnh tim mạch lại càng lớn.

Liệu pháp đánh bật lão hóa

Con người sinh ra ai cũng phải trải qua “sinh lão bệnh tử”. Ðó là quy luật của tự nhiên mà nhân loại đã chấp nhận từ nhiều năm. Nhưng ngày nay, với tiến bộ của xã hội, của y học, con người đã có khả năng kéo dài tiến trình lão hóa, làm chậm sự lão suy bằng cách cải thiện lối sống, sinh hoạt hằng ngày và ăn uống hợp lý.

Thuốc gây đầy hơi trướng bụng

Đầy hơi, trướng bụng là các triệu chứng thuộc về đường tiêu hóa, tuy không gây nguy hiểm nhưng gây khó chịu cho người bệnh.

Bổ sung canxi và vitamin D

Đây là những chất cần thiết cho cơ thể, là thành phần chủ yếu cấu tạo xương. Bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D sẽ góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh lý về xương ở người cao tuổi (NCT).