bài tập đơn giản

3 bài tập tại nhà giúp tăng chiều cao

VTV.vn - Trong chương trình "Đẹp 24/7" trên đây, HLV hướng dẫn 3 bài tập đơn giản mà bạn có thể tự tập tại nhà nhung lại rất hiệu nghiệm hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.

Chỉ cần 15 phút, bạn có thể tập thể dục toàn thân hiệu quả tại nhà

VTV.vn - Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn vẫn có thể dành 15-20 phút để tập luyện tại nhà với những bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả.

Chuỗi bài tập giảm đau lưng cho dân văn phòng

VTV.vn - HLV Vian hướng dẫn một số bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả để phòng tránh cũng như giảm chứng đau lưng mà dân văn phòng hay gặp phải.

Bài tập đơn giản thư giãn vùng hông cho bà bầu

VTV.vn - HLV Hương Lan hướng dẫn một số bài tập đơn giản mà bà bầu nào cũng có thể tự tập tại nhà.

Cách massage chân sau một ngày dài nhức mỏi

VTV.vn - Hãy giúp đôi chân được “thư giãn” sau một ngày dài nhức mỏi, nhất là với các chị em thường xuyên phải đi giày cao gót.

Hướng dẫn các bài tập gym cho eo thon

VTV.vn - Bạn gái nào đang sở hữu vòng eo bánh mì sẽ tìm thấy niềm vui với những bài tập đơn giản mà hiệu quả trên đây.

Đánh tan mỡ thừa mỡ tay với 3 bài tập đơn giản tại nhà

VTV.vn - Chỉ với 3 bài tập đơn giản dưới đây, các bạn gái sẽ sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc mà không cần phải tới các trung tâm thể hình.

Bí quyết tăng chiều cao sau tuổi dậy thì

VTV.vn - Dù đã qua tuổi dậy thì nhưng bạn vẫn có thể cải thiện chiều cao với bài tập đơn giản dưới đây.

Bí quyết để có đôi chân thon đẹp

VTV.vn - Đôi chân thon dài, mịn màng luôn là mơ ước của tất cả phụ nữ. Hãy chăm chỉ áp dụng những bí quyết đơn giản dưới đây, bạn sẽ có cơ hội được sở hữu một đôi chân như ý.

Vừa trông con, vừa tập thể dục - Tại sao không?

VTV.vn - Với những bài tập đơn giản ngay trong gian bếp quen thuộc, kiễng chân hay lắc hông khi đẩy xe nôi, cơ đùi cũng sẽ được luyện tập.

10 tuyệt chiêu để vòng 1 trở nên đầy đặn, quyến rũ hơn

VTV.vn - Phẫu thuật không phải là con đường duy nhất để cải thiện kích cỡ vòng 1. Bạn hoàn toàn có thể nâng ngực bằng cách áp dụng các tuyệt chiêu dưới đây.